MOVIMIENTO Y CONCIENCIA CORPORAL

La intensidad con la que hagamos el Ejercicio Físico no es necesario que llegue a la extenuación para que sea más eficaz.-  Debemos trabajar el ejercicio con vigor para energetizar y relajar el cuerpo y  reeducar éste  para movernos con fluidez.-

Debemos integrar el movimiento y la conciencia corporal en un mismo concepto, sin olvidar jamás las partes del cuerpo que utilizamos en cada movimiento al alinear la postura.-

El control de la respiración nos permite en todo momento liberar tensiones, y es a partir de la zona diafragmática donde adquirimos un mejor control de las que ya  tenemos o que podemos generar si el ejercicio lo realizamos sin control, porque también podemos salir con tensión de una clase si no llevamos un seguimiento adecuado.-

Al realizar ejercicio debemos responsabilizarnos y valorar en cada momento la importancia del fortalecimiento muscular, principalmente a nivel de columna y cintura escapular y pelviana, implicando cadenas musculares completas.-  Al ejercitar estas cadenas musculares completas se estiraran los “músculos cortos y tensos” y se flexibilizarán los “débiles  y excesivamente distendidos”, corrigiendo con ello las descompensaciones que, a través de los años se van acentuando en el cuerpo y que son las que nos avocan a padecer innumerables patologías.-

            Debemos ganar flexibilidad, agilidad, fuerza, equilibrio, destreza y resistencia.-    Merece  la pena intentarlo