EJERCICIO CON ATENCION

En un buen programa de ejercicios se trabaja con calidad en lugar de cantidad.- Los ejercicios se deben realizar hasta el final y nunca dejarlos a medio.- Debemos llegar hasta el máximo punto que nos permita nuestra condición física.- Solo así conseguiremos que el ejercicio sea eficaz.-

Nunca podemos supeditar la concentración en el ejercicio a la rapidez del mismo.- En la concentración van incluidos la respiración, el límite de la flexibilidad y estabilidad al que podemos llegar, la posición correcta del cuerpo y un control global del mismo y no solamente de la zona del cuerpo que estemos trabajando.-

Los ejercicios sencillos realizados con progresión nos ayudan a evitar la rigidez corporal y nos facilitarán una mayor fluidez y progreso, mejorando a la vez la respiración y eliminando todo tipo de posturas inadecuadas.-

Necesitamos darle mucha importancia a la concentración, es el éxito de todo programa.- El diccionario de la Real Academia define la palabra concentración como “dicho de una persona que piensa o actúa equilibradamente y sin dispersarse”.-

Rotundamente NO a los rebotes y movimientos bruscos con el fin de mantener bien las articulaciones y evitar a su vez la artrosis y otras lesiones.-