ALTERACIONES DE LA POSTURA

          Alteraciones y desequilibrios en la postura  pueden acarrear problemas irreversibles a nivel osteo-articular.- Es bastante común observar a una persona triste y deprimida con la cabeza baja y hombros caídos.- Estas posturas, si se mantienen en el tiempo, van formando una estructura degenerativa en el cuerpo.-

            Un enfoque dinámico, concienciando y que nos ayude a automatizar la postura correcta, con el autoconocimiento del propio cuerpo, es fundamental.-

           Las deformaciones del cuerpo van acompañadas de una musculatura hipotónica o hipertónica.- Algunos de los músculos corporales están débiles, lasos….mientras que otros están cargados de tensión.- Reconocerlos para actuar sobre ellos es algo vital en un programa de ejercicio correctivo.-

          La voluntad y el entusiasmo, unido a la asistencia continuada a un programa, nos facilitará el alcance de unos resultados más rápidos, ya que, con entusiasmo y constancia, reforzamos la atención.-

           El concepto erróneo que tenemos de nuestras posturas será un inconveniente para la paciencia y el tiempo que necesitaremos  para corregirlas.-  No podemos engañarnos y creer que podemos  mejorar en un día o en unas  semanas.- Los cambios de postura son regulados por el sistema nervioso central y sólo con el trabajo constante llegaremos a mecanizarla inconscientemente.-  Merece la pena conseguirlo, inténtalo tú.-

HIPOPRESIVOS: BENEFICIOS Y TECNICA

Desde que realizo estos ejercicios dirigidos y supervisados por Celia, he comprobado con el paso de los meses que todos los beneficios que ella nos indicaba inicialmente se cum- plen a la perfección.

Quizás, por destacar algo, lo más llamativo para mí ha sido:

1.- La mejoría en abdominales, sobre todo en parte inferior (disminución del típico relie- ve que llamamos "vientre", no conseguido hasta ahora con otros ejercicios).

2.- El refuerzo de toda la musculatura cervicodorsal facilitando así la adquisición y man- tenimiento del hábito postural adecuado (gracias la insistencia de Celia: decaptación de hombros, doble mentón.....)

3.-Mejoría del equilibrio corporal general.

Creo que es muy buen método, aunque al inicio de su aprendizaje resulta más duro y/o aburrido de lo que en realidad es. Puede ser que a algunas personas les cueste ver claro los beneficios porque es un método que requiere una buena concentración y reconoci- miento mental del esquema corporal, pero quien se adapta le saca un buen rendimien- to.

No obstante quiero aclarar que con el método general que aplica Celia en sus clases se alcanza todo ello por otras vías, aunque la técnica de hipopresivos creo acelera alguna de sus metas.

Llevo quince años practicando ejercicio en diferentes gimnasios (los 3 últimos cursos enteros con Celia) y la efectividad de su método es claramente superior al resto. No quiero decir con esto que el resto no sirvan para nada, sino que para practicarlos ade- cuadamente deberíamos de partir y mantener una correcta educación postural que, insisto, Celia la imparte de una forma muy amena y eficaz.

La práctica de ejercicio físico adecuado, así como mantenimiento de resto de hábitos saludables (dieta, evitar tóxicos, caminar a diario, mantener peso adecuado, beber sufi- ciente agua ...) no cabe duda de que nos ayudan a controlar el estrés y a mantener nuestras defensas en buen estado, fundamentales para una buena salud física y mental.

Mª Luisa Gavito de Luis

Medico especialista en Medicina del Trabajo

Colegiado nº 33005834