EL METODO FELDENKRAIS

Conciencia por el movimiento”.- Este método, creado por el científico israelí del mismo nombre está siendo utilizado para manejar el cuerpo mediante la comunicación de sensaciones transmitidas a través del sistema nervioso central, mejorando con ello el funcionamiento del sistema motor.-
A través de este método mejoramos el tono muscular y conseguimos una mayor amplitud y coordinación de movimientos.-.-
Feldenkrais nos explica que el movimiento puede emplearse para transformar la conciencia y ésta puede emplearse para transformar el movimiento.-
El cerebro humano, que está lejos de ser utilizado en toda su capacidad, puede efectuar aprendizajes de índole sorprendente: “aprendemos a aprender”.-
En estas técnicas, el profesor recomienda continuamente que se preste atención a las sensaciones para así tener una conciencia más amplia y mejorar, con ella, los resultados.-
Aprendemos a reducir los esfuerzos innecesarios para las acciones de la vida diaria.-
Existen dolencias derivadas de nuestras malas posturas y, muchas de ellas, acentuadas en el trabajo diario, con la sobrecarga con la que castigamos nuestra columna.- Pues bien, mejorando la percepción de nuestras posturas y movimientos, mejoraremos la calidad de vida.-
La práctica regular del método nos conducirá a que, inconscientemente, nuestro cuerpo funcione integralmente y no como un conjunto de órganos independientes unos de otros.-
Donde no hay movimiento, no hay vida.-

SALUD Y CORRECCION POSTURAL

Para M. Alexander, creador del método que lleva su nombre, el cuerpo lo bloqueamos o contracturados con una serie de patrones mentales que automatizamos con nuestras malas posturas.- Según Alexander, la clave para borrar los malos hábitos posturales pasa por ser conscientes y después inhibir las reacciones incorrectas y, finalmente, dirigirlas hacia lo correcto.-
Era consciente de que el modo como usamos el cuerpo afecta a nuestro estado de ánimo y que el aprender a sentarse , a movernos de una forma adecuada y correcta, a hablar, manteniendo la cabeza en una posición equilibrada, tiene repercusiones, no solo en cómo nos podemos sentir, sino en mejorar y tener un nivel aceptable de claridad mental, incluso con mayor potencia de voz.-
El cuerpo es el inconsciente y por eso, cuando cuidamos el cuerpo, también cuidamos la mente y al revés.-
Los cambios en la respiración nos informan de que está ocurriendo un cambio mental y emocional.-
Con la depresión se constriñe la respiración, limitando el movimiento del diafragma (músculo respiratorio).-
La nutrición, el ejercicio y la forma de respirar y pensar, alteran el medio químico de las células.-
Las personas que hacen ejercicio físico de forma regular, son menos propensas a tener sentimientos de ira o angustia y tienen una mayor calidad de vida.-