COLUMNA Y SALUD

        Los  bloqueos  de  energía  producen  tensión  en  el  cuerpo.- Si tu  columna se ve afectada por dichos bloqueos, se reduce automáticamente  el nivel de salud.-

      Estos bloqueos impiden que los músculos estén irrigados y como consecuencia de  ello se ven afectados también a los órganos.-  A la larga todo el organismo se resiente.-

      Es importante desbloquear y mover el organismo con ejercicios que corrijan esos bloqueos que son generados por el mal control de las posturas que adoptamos en la vida diaria y que son la causa de esos desequilibrios.-

      La columna no es la parte del cuerpo que más debe cargar con los esfuerzos.-  Los brazos y las piernas son los que deben llevar la mayor parte,  de ahí la necesidad de fortalecer y flexibilizar las extremidades.-

      El estrés físico acarrea muchas tensiones pero no debemos olvidarnos del estrés psicológico.-  Los medicamentos nos pueden aliviar el dolor pero no nos quitan el mal.- Necesitamos mejorar nuestro estado de ánimo, hacer técnicas de relajación y ejercicios correctivos.-  Las personas con dolores musculares, a veces,  tardan en darse cuenta que lo  primero y más urgente que necesitan, es  constancia en un ejercicio correctivo, progresivo y bien dirigido   para atacar la raíz del mal.-

HIPOPRESIVOS

Antes de comenzar a practicar algún deporte, debemos entrenar adecuadamente la faja abdominal y el suelo pélvico.-  Hasta los deportistas de élite tienen problemas si no toman medidas.-

        Muchos de los métodos que se venden como eficaces, conllevan riesgos secundarios que se pagan con lesiones o molestias musculares o articulares que fuerzan a necesitar la ayuda de un profesional rehabilitador.-

         El método “hipopresivo” se ha mostrado  como un ejercicio completo que desarrolla todas las capacidades físicas sin dañar las estructuras.-

       Con los hipopresivos disminuye la presión de los órganos abdominales y pélvicos, y con ello realizamos un interesante trabajo sobre la postura, reduciendo, a su vez, la presión sobre la columna y las articulaciones.-

     Con los abdominales “clásicos” conseguimos inconscientemente, al levantar el tronco, un abombamiento de la faja abdominal  y un empuje de las vísceras  hacia abajo.- Deben evitarse por sus efectos lesivos, al provocar problemas en el suelo pélvico, incontinencia, prolapsos, dolor lumbar, hernias………

       Los profesionales practicantes, durante años, lo tenemos claro además de comprobarlo en nuestro propio cuerpo.- Hemos contactado con profesionales que están investigando sobre ello y nos hacen reafirmarnos con más seguridad en la importancia que tienen los hipopresivos, muy lejos de ser un producto de marketing, como pretenden insinuar quienes no los han estudiado ni trabajado a fondo.-

GIMNASIA LABORAL

         La necesidad de acondicionar el cuerpo después de una jornada laboral larga se está imponiendo cada día más.-  Pero ese acondicionamiento ha de realizarse con unos ejercicios debidamente estructurados (gimnasia laboral), dirigidos por un profesional serio que actúan terapéuticamente sobre las zonas corporales que más riesgos sufren durante el trabajo.-

      El objetivo de este tipo de ejercicios es prevenir dolores de espalda, evitando la fatiga de la misma y ayudando a controlar el estrés, con lo que  mejoraremos el rendimiento laboral y nuestra  autoestima.-

      Lo fundamental de la gimnasia laboral, en primer lugar, es la educación de la postura. – La postura es la primera piedra de nuestro  edificio corporal.-  En segundo lugar, los estiramientos, que nos facilitan el trabajo de forma inteligente para desarrollar la masa muscular.-  Esta, (la masa muscular) es la que sostiene nuestra postura correctamente.- En tercer lugar debemos potenciar los ejercicios que mejoran nuestra respiración y que ayudan a la expansión torácica y a la movilidad, aportando más oxígeno al cerebro y contribuyendo a un mayor rendimiento y mejora del habla.-

        Trabajar con un programa de ejercicios un par de días a la semana nos ayudará mucho pero todos los días debemos hacer 10 ó 15 minutos de estiramientos básicos, sin olvidar  caminar diariamente o hacer cualquier otra actividad complementaria.-