SALUD Y ALIMENTACION

En la Educación para el cuidado del cuerpo se incluye como algo básico el ejercicio y la alimentación equilibrada.-

La obesidad supone un alto riesgo para la salud, algo que olvidan  con cierta frecuencia, quienes padecen de sobrepeso.-

Precisamente para reducir el sobrepeso, existen numerosas dietas que, aparentemente, funcionan, pero…. A costa de qué???

Hay dietas que recomiendan el ayuno durante un tiempo determinado.- Con esto lo que conseguiríamos es obligar al cuerpo a utilizar las reservas de que dispone el organismo.-  Con  el ayuno perdemos líquido y grasa, pero también se pierde fibra muscular y glucosa, tan necesaria para el funcionamiento del cerebro.-  El ayuno también, lleva como consecuencia el cese del funcionamiento del intestino.-  Sin duda  “lo malo” supera a  “lo bueno” en la dieta del ayuno.-

Expertos en nutrición analizaron las dietas más utilizadas en el mundo  y comprobaron que no cubrían las necesidades del cuerpo a pesar de lo que anunciaba la publicidad.-  En todas ellas, cuando se abandonaban, se recuperaban los kilos de modo inmediato.-

La selección de los alimentos, la forma de elaborarlos, la cantidad consumida, unido a una vida activa, es lo mejor para luchar contra el sobrepeso .-  En definitiva,  la educación alimenticia y el ejercicio habitual son vitales para vivir sanos.-