¿¿CÓMO NOS NUTRIMOS??

Con una alimentación equilibrada y haciendo ejercicio físico con regularidad, es la mejor ayuda para mantenernos en buen estado físico y anímico.- Lo mejor es alimentarnos en 5 pequeñas comidas al día.- No hagas dietas sin control médico.- Aunque no sientas sed, bebe agua de vez en cuando.- Tus órganos, músculos y piel, la necesitan.- En la dieta, que predominen las frutas, verduras y legumbres.- En general todos los productos naturales.- Reduce los alimentos en conserva y los procesados y come más pescado que carne.- Evita las grasas.- Vigila y evita factores de riesgo como: Colesterol, hipertensión, diabetes, obesidad y estreñimiento.- Notarás mejoría si reduces el azúcar común, grasas de origen animal, sal y moderas la cantidad de alimento en las ingestas.- La mejor ayuda para metabolizar los alimentos es la práctica de ejercicio con regularidad.- Haz ejercicio todos los días y no pases más de dos horas sentada.- Reduce, si es que no puedes evitar, el consumo de alcohol y tabaco.- Infórmate y edúcate en el valor nutricional de los alimentos.- Si la comida es variada y abundante en productos naturales, tendrás menos riesgos de carecer de vitaminas y minerales, algo que ocurre como consecuencia de la práctica de dietas sin control.-