ABDOMINALES

      Los ejercicios abdominales trabajados de forma esporádica o  inadecuada, no actúan como “ejercicio milagro”, sino todo lo contrario, nos puede perjudicar más.-

      Los músculos abdominales son muy importantes en el equilibrio corporal.- Nos protegen la columna.-

          Si estos músculos están fuertes, al realizar esfuerzos, rebotes, saltos……protegerán la columna de modo más eficaz.-  De todos modos debemos evitar los saltos por el impacto que provocan y el resultado nefasto sobre los discos vertebrales.-

          Debemos corregir mucho la postura en todas las posiciones para evitar la tracción que se produce en el músculo psoas.-

         En nuestros movimientos debemos estabilizar la cadera con la ayuda de los músculos abdominales para que brazos y piernas tengan esta zona como soporte.-

       Unos  abdominales tonificados mejoran nuestra respiración, mantienen nuestras vísceras en su posición correcta y protegen la columna con la reducción del estrés lumbar.-

      Los abdominales, aun estando fuertes, si no se trabajan correctamente contribuyen a la degeneración de la columna, en muchos casos debido al desplazamiento de la 5ª vértebra lumbar sobre la 1ª sacra.-

          Así pues…. malas posturas y abdominales incorrectos  pueden ser la causa de muchas lesiones