ABDOMINALES

Por lo general la musculatura abdominal suele estar con falta de tono muscular, todo lo contrario de lo que le ocurre a los músculos opuestos que son los lumbares._ Estos suelen tener un excesivo tono que, generalmente nos llevan a una acentuación de la lordosis lumbar, provocando sobrecargas y problemas de ciática.- Un abdominal fuerte estabiliza la postura.- Al realizar esfuerzos, levantarnos, empujar, bostezar y estornudar, el abdominal actúa como un fijador del tronco.- El trabajo de los abdominales debe ser dirigido y realizado con muchas precauciones.- La práctica habitual entre deportistas es tan común que no se siente la necesidad de informarse sobre su correcta ejecución.- Los ejercicios abdominales mal hechos entrañan riesgos para la columna y las cuatro paredes de la cavidad abdominal y pélvica.- Los flexores de la cadera, entre los que destaca el psoas, puede generar una presión sobre los discos vertebrales.- Al realizar ejercicios abdominales, si los lumbares no están apoyados, la flexión del tronco no se realiza con los abdominales, sino con los psoas, que toman como punto fijo el fémur y las lumbares.- Si fijamos los abdominales al suelo anulamos la tensión de los psoas y los ejercicios serán correctos.-