EJERCICIO Y RITMO

El baile no es otra cosa que ejercicio rítmico con música.- Tiene un efecto terapéutico para nuestra mente y es muy saludable para la salud en general.- Es un ejercicio aeróbico con una intensidad moderada de bajo impacto (sin saltos) que produce efectos beneficiosos, ya que permite entrenarnos en periodos largos de tiempo sin causarnos fatiga.-

El ejercicio aeróbico rítmico aumenta nuestras defensas y consigue un efecto de control de la glucemia y una respuesta positiva a la insulina en los diabéticos.-

Pasos sencillos acompañados con la música se han convertido en la mejor receta para evitarle problemas al corazón y en la mejor terapia para huir de la soledad y de la depresión.- A medida que somos constantes y perfeccionamos los movimientos, la satisfacción es mayor.- El cuerpo se va adaptando porque todo ejercicio que sea práctica cotidiana nos ayuda a evitar riesgos cardiovasculares.- Es un instrumento terapéutico en lo físico y en lo psíquico….. las funciones cognitivas valoradas en tests de atención y de memoria han demostrado sus resultados positivos en enfermedades en las que antes parecía que el ejercicio era contraproducente.-

El ejercicio con ritmo (baile) ayuda a disminuir la fatiga y a no perder la movilidad.-

Ante el mínimo dolor, las personas cogen miedo al ejercicio, inmovilizándose aun más y este miedo, unido a la pereza, es lo que nos conduce al sedentarismo y a las consecuencias del mismo y que ya conocemos.-