TRABAJEMOS BIEN LOS ABDOMINALES

Hoy día, en muchas investigaciones, se cuestionan la eficacia de los abdominales clásicos. Es muy importante entrenar la musculatura abdominal, pero no a costa de acortar los músculos Psoas y abombamiento del abdomen, porque el efecto puede dar unos resultados contrarios a lo que pretendemos, como podría ser: “un abdomen más blando”, “unos lumbares más cortos” (con las consecuencias de provocar hernias) y “problemas de incontinencia urinaria”.

Los estudios realizados han demostrado que las lesiones que, con frecuencia, padecen personas del mundo del deporte como hernias discales, protuberancias, desgastes articulares……. Han sido ocasionadas por el esfuerzo sin control que han realizado (machacándose) en su afán de conseguir un premio o una marca.- Algo ha fallado. Es vital una educación correcta del funcionamiento biomecánico de la zona afectada, realizando ejercicios, con muchísima atención a la presión que ejercemos de modo correcto. No podemos olvidar la influencia negativa que tienen en el abdomen, las malas posturas, que aumentan la presión en la zona. Si a todo esto añadimos que las inflamaciones por la ingesta de ciertos alimentos, tumores, menstruación, saltos, impactos etc….habremos conseguido, justo el efecto contrario de lo que perseguíamos. Concéntrate y haz ejercicio correctamente.