NUTRICION

Todas las investigaciones serias que se han realizado sobre alimentación  -obesidad-  han llegado a la conclusión de que “engordar” depende del consumo y del gasto energético.- Solo así se llega a un correcto y sano balance energético.-

Existen varios factores que facilitan la obesidad de las personas:

·               A medida que nos hacemos mayores, nos movemos menos.-

·         La mujer, además de por factores hormonales, acumula más grasa, sobre todo, durante la menopausia.-

·        El excesivo sedentarismo de la Sociedad actual ha acentuado el aumento de las personas obesas, especialmente entre los adolescentes.-

·          Investigaciones en el área deportiva de la Universidad de León, en un profundo trabajo de investigación que hicieron con alumnos de secundaria, se llegó a la conclusión de que si la alimentación tenia mucho que ver en el aumento de la obesidad en la adolescencia, la falta de ejercicio era más preocupante…..y sin embargo, los mismo padres le quitan importancia a este hecho.-

·        El ejercicio, si se practica con regularidad, conduce a una pérdida de peso y se mantiene mientras se siga practicando.-

·            Los fabricantes de productos dietéticos aseguran que con el ejercicio apenas se pierde peso, ya que, para eliminar unas pocas calorías,  hace falta un gran esfuerzo y estas pérdidas no se ven a corto plazo.- Además, según ellos, el ejercicio estimula el apetito y comemos más.-

·          Todos estos argumentos son erróneos.- La mayoría de las personas obesas son de tendencia sedentaria y, en muchos casos, sus kilos de más aparecieron más o menos 10 años después de haber dejado el colegio, que era donde hacían ejercicio.-

·     Las calorías se van acumulando pero podemos ir eliminándolas poco a poco si somos constantes con el ejercicio.-

·           Especialistas en dietética han demostrado que practicando deporte moderado y constante, se puede disminuir el apetito en aquellas personas que habitualmente no hacen ejercicio.-