ESTRES Y EJERCICIO

       Un ejercicio físico adecuado puede ayudarnos a restablecer el equilibrio entre el cuerpo y la mente.-

        El estrés psíquico se concentra en nuestro aparato locomotor, entre otras causas, por posturas y esfuerzo incorrectos y por falta de ejercicio físico.- Esto es lo que nos aboca a tensiones o dolores en las articulaciones que trastornan nuestra estructura corporal y, como consecuencia,  producen dolores de espalda.-

        Con el estrés y dolores musculares, el ser humano puede ver perturbada su armonía, al perder el equilibrio y alterarse su salud.-  Si el aparato locomotor se ve afectado, se pueden producir dolores de espalda, dolores de cabeza (por la tensión acumulada) y dolores en cuello y hombros.-

        Una postura erguida, elegante, natural…… requiere de  esfuerzo para mantenerla porque nuestro aparato locomotor se encuentra desequilibrado, débil y tenso.-  Una persona contraída es una persona encorvada.-

      Es importante la observación que nos prestemos a nosotros mismos cuando notamos estrés y percibamos sus molestias.- Debemos reflexionar sobre la relación de las molestias en la vida cotidiana, personal o profesional.-

       Cuando el lunes, sintamos dolores de espalda preguntémonos qué hicimos el fin de semana.- La localización del dolor nos dará la respuesta.-  Seguramente habremos cargado un peso excesivo o asumido un trabajo o responsabilidad más allá de nuestro límite.-

      Advertir a tiempo estos riesgos es fundamental para nuestra salud.- Debemos mentalizarnos y tomar medidas.-