EL EJERCICIO ES SALUD

Un programa de ejercicios saludables, donde primen el esfuerzo y la voluntad, mientras hacemos un correcto uso del cuerpo, es un buen complemento de la salud ya que, en principio, es más recomendable que muchos medicamentos y dietas.-

Un ejercicio saludable no debe ser extenuante.-  Debemos hacerlo en orden progresivo, adaptando el cuerpo para no sentir las fastidiosas y molestas agujetas y para no forzar las articulaciones que necesitan un tiempo de adaptación.-   Los tendones y ligamentos se unen a las articulaciones y si no tienen suficiente flexibilidad y elasticidad podemos lesionarlas por haberles exigido algo antes de tener el cuerpo adaptado.-

Debemos utilizar el ejercicio como el vehículo que nos conduzca a un bienestar físico y psíquico.- Fomentar la fuerza de voluntad es algo que llena de placer al ser humano.-   Si realizamos las “rutinas” del ejercicio con disciplina, nos sentiremos fuertes y útiles tanto física como psíquicamente y llegará el día que encontraremos placer realizando esas disciplinas.- Quienes no hacen ejercicios de estiramiento no conocen la satisfacción que producen y consideran normal el encogimiento que muestran y el malestar que padecen.-

Debemos romper algunos mitos como, por ejemplo, que los diabéticos no pueden hacer ejercicio.-  Es fundamental que lo hagan para facilitar el efecto de la insulina y mantener un peso adecuado.-  Una lesión  en una zona del cuerpo, en la mayoría de los casos no debe impedirnos la movilidad del resto del cuerpo.-