CUIDADO DEL CEREBRO

          La depresión es uno de los males que más afectan al cerebro.-  Numerosos estudios muestran que hay una relación clara entre esta enfermedad y el deterioro del cerebro.-  A veces la misma depresión es un síntoma del inicio de  enfermedades mentales.-

          El ejercicio físico favorece la creación de neuronas y mejora nuestro sistema cardiovascular.-   El Alzheimer  junto con los problemas cardiovasculares empeoran los trastornos mentales.-

          El ejercicio realizado en grupo, favorece nuestras relaciones sociales, estimulándonos y dándonos ánimos en la misma realización.-

       Es aconsejable estimular la realización de proyectos y actividades que nos mantengan activos, como pueden ser la lectura, pintura, música, hacer sudokus, crucigramas……. Con ello tenemos la mente activa y la actividad es ejercicio.-

          El descanso adecuado, el control de la alimentación rica en frutas, verduras, legumbres y pescado azul, nos ayuda a evitar el riesgo cardiovascular con la consiguiente mejora del cerebro.-

         Debemos evitar, sin el menor titubeo, el tabaco y las drogas y moderar el consumo de alcohol.-   Y no debemos olvidarnos de mantener el cuerpo estirado, evitando las contracturas y bloqueos, sobre todo, a nivel del cuello, para no impedir la fluidez de la energía que se dirige al cerebro.-