TENSION MUSCULAR

Las tensiones musculares están instaladas en nuestro cuerpo y a veces no somos conscientes de ello, pero sí percibimos el dolor y la incomodidad del cuerpo agarrotado.- Una persona que habitualmente soporta una tensión muscular equivalente a 30 kg, por ejemplo, no es consciente de esa tensión.- Sin embargo esa misma persona es consciente y percibe la tensión provocada al coger un objeto de ese mismo peso.- Las tensiones musculares limitan la energía para hacer frente al funcionamiento anómalo de la vida diaria.- Las terapias corporales educan el cuerpo y ayudan a reducir esas presiones musculares.- Debemos ser conscientes de la rigidez de los hombros, de las mandíbulas y de la cintura lumbar; de la tensión de piernas, rodillas y de los puños apretados, que son algunos de los puntos rígidos que necesitamos tener en cuenta.- El ejercicio controlado nos ayuda a ponernos en contacto con nuestro cuerpo, reduciendo tensiones y descargando el estrés.- La flexibilidad de las rodillas debe ser trabajada para que sea parte de la descarga de la presión del cuerpo y con ello, poder liberar la pelvis, centro de gravedad corporal.- Habitualmente las personas debemos adoptar posturas con las rodillas sin tensión, los hombros caídos y el abdomen elevado (no contraído).- En todo esfuerzo, las rodillas deben estar flexionadas.- Los ejercicios deberemos hacerlos con concentración y constancia para quitar el miedo al dolor.- Sabido es que el dolor causa tensión y la tensión, dolor.-