EJERCICIO Y CALIDAD DE VIDA

El carácter preventivo del ejercicio está sobradamente estudiado y reconocidos sus múltiples beneficios, tanto físicos como psíquicos.- Reduce factores de riesgo a nivel del sistema cardiovascular, consigue mejoras en nuestro sistema músculo-esquelético y respiratorio y previene y reduce las enfermedades degenerativas, como la artrosis y la osteoporosis.- Al aumentar la condición física global, mejora la fuerza y resistencia muscular por el aumento de la masa ósea y muscular.- A medida que practicamos ejercicio, mejoramos la coordinación y el equilibrio y nos ayuda a tener seguridad en los movimientos que realizamos, con lo que disminuimos el número de caídas y posibles fracturas.- Al mantener un estilo de vida activo, mejoramos el equilibrio psicológico, aumentamos nuestro sentido de socialización e integración social y nos ayuda a prevenir hábitos tóxicos.- Está demostrado lo importante que resulta, el ejercicio, en personas depresivas, ayudándolas a mejorar el humor y la autoestima.- Las personas asmáticas han de hacer un ejercicio moderado y progresivo que les ayude a abrir y fortalecer los órganos y músculos respiratorios, facilitando, con ello, una mayor circulación del oxígeno con menos sustancias residuales en sangre.- No olvides que el ejercicio aumenta la capacidad vital y, sin duda, mejora la calidad de vida de quien lo practica.