Los datos de la Agencia de Estadística del Trabajo dicen que el tiempo medio que está de baja un trabajador por estrés es más o menos de 20 días.-
Un trabajo programado y organizado nos llevará a mejores resultados, si no existen presiones y si está acompañado de estímulos y proyectos que nos mantengan ilusionados.-
Hábitos aconsejables:
Alimentación sana
Actitud positiva ante la vida
Dormir lo suficiente
Realizar actividad física
Aprender y realizar técnicas de relajación
Mantener el cuerpo hidratado, bebiendo agua, zumos, etc.
Reducir el consumo de excitantes como el café, tabaco, alcohol y sal
Ordenar y planificar el día con una agenda que nos marque los objetivos, tachando los que finalicemos
Uno mismo puede pararse a pensar en otros factores positivos que ayudarán a evitar el síndrome llamado “burn-out” (estar quemado)
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