EVITAR LOS MALOS HABITOS POSTURALES

Corregir una postura defectuosa y ya habitual es muy difícil, aun después de darnos cuenta de ello.- Necesitamos dosis de gran persistencia.-

Es imposible modificar un hábito a partir de la mera sensación.- Es preciso realizar un esfuerzo mental consciente hasta que la postura que queremos conseguir se transforme en un hábito.-

Es necesario aprender a actuar mientras pensamos…….. y a pensar mientras actuamos.-

La persona que aprendió a andar en bicicleta, por ejemplo, no necesita pararse a pensar cómo mueve los pedales, aunque le haya parecido difícil cuando empezó.- El esfuerzo mental de pensar, cuando estamos trabajando el cuerpo y corrigiéndolo, es lo único eficaz para mecanizarlo.-

Algo importante durante el ejercicio es prestar atención a la respiración.- La velocidad del ejercicio debe ajustarse siempre al ritmo de la respiración.- A medida que perfeccionamos los movimientos, éstos se sincronizan automáticamente con la respiración.-

Al finalizar una clase de ejercicio, correctamente ejecutado, nos encontraremos relajados, con la sensación de haber descansado.- El ejercicio libera tensiones mentales y musculares.-

Cuando las posturas correctas pasan a ser habituales… las repites…y las recuerdas, en cualquier momento del día…es que ya las has incorporado a tu vida diaria.-