CÓMO NOS ENFRENTAMOS AL EJERCICIO

Según investigaciones realizadas sobre el ejercicio aeróbico, realizado con una intensidad moderada, durante largos periodos de tiempo, además de los beneficios propios del ejercicio, ayuda también a tener una mejor salud mental y un mejor rendimiento de las habilidades cognitivas.-

El ejercicio es un aval para prevenir enfermedades cardiovasculares, obesidad, cáncer de colon y de mama y enfermedades mentales como son la depresión y la ansiedad.-

Para muchos investigadores el impacto actual del sedentarismo es alarmante.- En pocos años la sociedad occidental será obesa y propensa a sufrir desequilibrios físicos y emocionales.-

Debemos procurar que el ejercicio físico no sea una obligación.- La obligatoriedad de nuestras acciones, al final, terminan agobiándonos y, como consecuencia, olvidadas y abandonadas.-

La desmotivación, en las personas que se inician en una dieta o ejercicio, es alta y esto ocurre por la dificultad de seguir un plan de adelgazamiento o ejercicio físico.- Solemos marcarnos unas metas que son inalcanzables a corto plazo y no valoramos las pérdidas moderadas de peso y la mejora de la forma física.-

La adaptación es importante para sacar fuera del cuerpo ese exceso de energía que acumulamos en algunas zonas tensas de nuestro cuerpo por causa, casi siempre, del estrés.-