Un programa de acondicionamiento
físico, para que sea eficaz, hay que afrontarlo con disciplina y continuidad
progresiva.- El temor al
movimiento es algo a destacar en personas que padecen frecuentes dolores de
espalda y esto es la pescadilla que se muerde la cola: “A menos actividad,
menos fuerza tienen los músculos para superar los males.-
Si practicamos el ejercicio con frecuencia
nos resultará más fácil y entretenido; y a medida que aumente la fuerza y la
flexibilidad, encontraremos cambios en el estado general.-
El
fin del ejercicio no es el esfuerzo por el esfuerzo sino conseguir un mayor
bienestar general.-
Los
ejercicios que hagamos, nos deben
concienciar de nuestra postura corporal.- Un “pobre alineamiento” es la principal
causa de hernias discales.- Esos
malos alineamientos son provocados, generalmente, por malas posturas
prolongadas y con músculos débiles.-
Las
posturas prolongadas pueden afectar a las meninges con su efecto sobre columna
y cerebro.-
Por
cada 2,5 cm. que se mantenga la postura con la cabeza adelantada, aumenta el
peso de la cabeza sobre la columna en 5 kg., produciendo una importante presión
sobre los discos y estirando y forzando la médula espinal.-
A
más presión, menos energía transmite la columna.- Una hernia discal es un problema de toda la columna.-
No
solemos dar importancia a las inversiones que debemos realizar para cuidar
nuestro cuerpo.- Si hacemos, con
normalidad, una inversión de
10.000 € en nuestro coche, cuánto
deberíamos invertir en nuestro
“vehículo físico”, que es el que transporta nuestros órganos y nuestro
cerebro?? Y todo ello, sin olvidar
que no podemos cambiarlos cada
cinco u ocho años????
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