ANTIGIMNASIA

La gimnasia es una forma de hacer ejercicio pero con la mente completamente comprometida, procurando tomarnos un tiempo para observarnos y darnos cuenta de que el ejercicio lo realizamos pensándolo……sin forzar.-

Muchas veces, cuando el ejercicio “no nos sale”, lo hacemos con otros músculos que lo que hacen es crearnos desequilibrios articulares.-

Therese Bertherat, creadora de la antigimnasia, descubrió la importancia de trabajar las cadenas musculares posteriores del cuerpo, desde la base del cráneo a los talones, zonas a las que anteriormente,  no se le había dado apenas importancia.-

En esas cadenas musculares hay tendencia a  arquear las cervicales, la zona lumbar, y la parte posterior de las piernas, ocasionándonos desequilibrios corporales.- Cuando el ejercicio lo realizamos con el cerebro y la musculatura como una misma cosa, conseguimos un mayor bienestar general, en contraste con los entrenamientos sin control que en  la mayoría de las ocasiones, es un ejercicio exagerado que nos impide conocer las necesidades del propio cuerpo.-

Terhese Bertherat consideró que ciertos movimientos fuerzan la respiración y                                                                echan la columna hacia atrás , creyendo que despejan la caja torácica y lo que realmente hacen es empeorar los problemas del diafragma y de la columna.- De ahí la importancia de  observar el cuerpo para entender su funcionamiento  y corregir lo que no sea correcto.-

Estos métodos, comprobados como eficaces, se adaptan a un buen programa de condicionamiento físico.-