RESPIRACION Y EJERCICIO

El ejercicio, sincronizado con la respiración, es fundamental.- Debemos prestar mucha atención y concentrarnos en ella.- No hacerlo puede suponer más tensión en los músculos y menos elasticidad.-
La respiración, durante el ejercicio, ha de ser suave y progresiva.- En el esfuerzo hemos de expulsar el aire hasta finalizarlo y completando, de este modo, el ejercicio.- Con ello mejoraremos la presión sanguínea.- Muchas respiraciones contraídas y aceleradas dejan incompleto el ejercicio con el resultado de bajo rendimiento para el músculo.-
En todo ejercicio y en cualquier postura debemos tener en cuenta que la energía parte del centro del cuerpo hacia fuera.- Ese centro al que nos referimos lo situamos en la cintura, en la pelvis…..y la respiración debe salir desde la profundidad de esa zona de centro.-
Al hacer un ejercicio hay que completar la respiración y tener en cuenta el estiramiento de la columna completa, incluyendo el cuello y consiguiendo con ello, el control de la postura al involucrar toda la musculatura del tronco.- Prueba, cuando caminas, cogiendo aire y al espirar piensa que te tiran de un hilo sujeto en tu coronilla, hacia el cielo.-
Muchos investigadores han atestiguado la importancia que tiene una buena respiración para el músculo ya que aumenta la resistencia a la acidosis.-