Ante un dolor de espalda, normalmente, reaccionamos¬¬ con reposo.-
Hay pocas bases científicas sobre la eficacia del reposo y todas las investigaciones actuales deducen que este enfoque ha fracasado.-
El reposo prolongado es el mayor enemigo de nuestros músculos y huesos que dependen muy directamente del movimiento.-
El ejercicio correctivo y controlado es considerado como la mejor ayuda para corregirse y prevenir las lesiones, además de el camino mas recto para una buena recuperación funcional.-
El ejercicio debe de ir dirigido a nuestra educación que nos ayude en los desequilibrios musculares, estabilizando la columna, fortaleciendo su musculatura y consiguiendo una mejor respuesta ante las cargas.-
Necesitamos vitalizar aquellas áreas del cuerpo que hayan perdido movilidad contracturándose, debido a accidentes, hábitos posturales, sedentarismo, estrés……..
Los músculos conectan con nuestro sistema nervioso y el dolor es un mensaje del cuerpo.- Necesitamos controlar el estrés.- Una mente estresada conduce a unos músculos contracturados.-
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