EL MEJOR METODO DE EJERCICIOS FISICOS

El mejor ejercicio que podemos hacer es el que se hace con control postural, teniendo en cuenta las leyes de la biomecánica corporal.- En una clase dirigida se corregirá desde el primer día, y se tendrán en cuenta las necesidades de cada alumno.- La constancia es determinante para una mejor evolución.-
Con el ejercicio debemos aprender a trabajar nuestro cuerpo de una forma saludable, corrigiendo vicios posturales y ayudándonos a mantener las capacidades físicas al máximo, evitando, de este modo, el deterioro articular.-
El ejercicio debemos practicarlo como un hábito sano y preventivo para la salud.- Las personas con constancia y poder de concentración notarán mejores resultados.- Cualquier dolor muscular que nos afecte, notaremos cómo se reduce y se hace más llevadero, “sin la sensación de ir quedándose inútil”.- (comentario realizado esta semana por una alumna de este Centro).-
Es corriente la pregunta de cuanto tiempo deberíamos dedicar al ejercicio y siempre contesto lo mismo: Eso es algo relativo, depende de nuestra forma de vida y del trabajo que realicemos en nuestra vida laboral.- Una persona con un trabajo sedentario conviene que haga ejercicio todos los días, pero en líneas generales y como norma, dos horas semanales intensas y bien dirigidas, sería lo ideal.-
Todas sabemos que los ejercicios de clase se complementan con los que de modo automático, realizamos individualmente al caminar, en el campo, en la oficina o, simplemente, cuando realizamos las tareas de casa.-
No olvidemos que los estiramientos son importantísimos y que debemos realizarlos todos los días.-