ARTROSIS Y CALIDAD DE VIDA

La artrosis no es patrimonio de las personas mayores, A veces ocurre a edades tempranas.- Lo importante y que no debemos olvidar es la adopción de medidas preventivas para evitar la enfermedad o , al menos, impida su avance.-
Ciertos trabajos repetitivos en sus movimientos, en los que las articulaciones se sobrecargan y, con el tiempo, degeneran en artrosis.-
Si pasas horas al día escribiendo en el ordenador y no tomas precauciones, practicando movimientos con las manos, brazos y hombros y estirándolos, nuestras articulaciones se resentirán y ya estaremos en el camino que conduce a la artrosis.- Igual ocurre con otras profesiones u oficios.-
El ejercicio es la mejor prevención, incluso cuando ya padecemos la enfermedad.- El ejercicio debe ser moderado, progresivo y constante.- Las articulaciones deberán recuperar su funcionalidad articular, “despertándolas” con movimientos aeróbicos, pero de bajo impacto (sin saltos ni movimientos bruscos) y conservando siempre la postura con respeto a la biomecánica o diseño de las articulaciones.-
No olvidemos que el ejercicio aeróbico fortalece el sistema cardiorrespiratorio y elimina grasa, favoreciendo con ello a todo el organismo, pero para conseguir músculo hay que hacer “ejercicio contrarresistencia”, como el que practicamos con las gomas elásticas, pesas, apoyos en aparatos, paredes, etc.- El complemento progresivo de un programa para que sea completo ha de tener esas dos partes: la aeróbica y la de resistencia, sin que olvidemos la “corrección postural”.-
Muchas personas no son constantes y se desmoralizan porque el dolor no desaparece del todo.- El ejercicio esporádico no es suficiente pero, en cualquier caso, siempre será mejor que el “no ejercicio” porque algún alivio obtendremos y nos ayudará a no llegar a la inutilidad o a la invalidez.-
El médico será quien nos diga si en algún momento hemos de tomar algún medicamento.-