AGARROTAMIENTO MUSCULAR EN LAS PIERNAS

Los agarrotamientos musculares en las piernas, se forman al someter las extremidades inferiores a un exceso de tensión.-
Los músculos gemelos de las pantorrillas son de los que más tensión acumulan a lo largo del día.- El hecho de estar de pie, lleva consigo que las piernas tengan que soportar una gran presión a lo largo de la jornada.-
Es muy importante tener, a lo largo del día, unas fases de descanso y usar zapatos cómodos, pero no tienen menos importancia los estiramientos de las fibras musculares de estas zonas.-
Si realizamos ejercicios de calentamiento antes de hacer deporte, con igual razón deberíamos de calentar y estirar los músculos de las piernas a la hora de dar un paseo largo o ir toda la tarde de compras por la ciudad.-
Los calambres en las piernas, que tan engorrosos y dolorosos son en algunos momentos debemos intentar erradicarlos con una correcta hidratación y comida sana, sin olvidar, claro está, el descanso con los pies en alto, masaje o automasaje y los estiramientos de los que hablamos más arriba.-
Cuando vayamos a hacer ejercicio, debemos estirar previamente nuestros músculos, preparando de esta manera el músculo y, evitando con ello, lesiones inoportunas.-
Si, a pesar de estos cuidados, los agarrotamientos persisten, lo más prudente es consultar al médico.-
Aquellas personas que realizan una actividad postural continuada deberían, inexcusablemente, realizar estiramientos antes y después de cada sesión de trabajo.-
Es muy importante que aprendamos a “escuchar” a nuestro cuerpo y nunca hacer los estiramientos con dolor.