LOS PIES

El calzado tiene una importancia decisiva en la deformación y dolores del pie.- Un zapato cómodo puede evitar lesiones en el tobillo, rodillas y espalda.-

La mayoría de los zapatos femeninos están diseñados sin dejar espacio a las puntas de los pies.- La altura del tacón acorta los músculos de las piernas y provoca que las rodillas pierdan flexibilidad.- Es por ello que debemos compensar esta anomalía con ejercicios de estiramientos y un buen fortalecimiento abdominal como centro de gravedad de nuestro cuerpo y de donde parte la mayoría de nuestra energía.-

Los juanetes son el resultado de un proceso de tipo hereditario que podríamos evitarlo eliminando abusos de tacón alto y estrecho y periodos de obesidad y adelgazamiento.-

La punta estrecha del zapato desvía el dedo gordo del pie.- El tacón muy fino, al tener poca base y ser alto, sobrecarga la parte anterior del pie, haciendo que parte del peso del cuerpo apoye sobre el citado dedo.-

El abuso constante de este tipo de zapatos hace que los ligamentos y articulaciones vayan haciéndose laxos e incapaces de sostener el dedo gordo en su lugar correcto.- Su deformación produce el hundimiento del arco anterior del pie y como consecuencia grandes dolores en la planta del mismo.-

Con todos estos problemas hay que plantearse cuidar los pies.- Zapatos anchos, mejor con cuña que con tacón fino y que no exceda de 4 ó 5 centímetros.- Darse masajes en los pies, hidratarlos y hacer ejercicios de movilidad y estiramientos.-