LA RESPIRACION

La respiración existe gracias a la acción muscular del diafragma y de los músculos intercostales.-
Se inhala y se exhala más de 500 c.c. de aire en cada respiración, pero se puede respirar hasta 3.300 c.c. más con una respiración forzada, ayudando, con ello, a mejorar el volumen respiratorio y a la vez la flexibilidad y elasticidad del tórax y abdomen.- Es lo que llamamos la “respiración vital”.- Siempre queda una determinada cantidad de aire residual que se puede reducir con ejercicios respiratorios.-
Qué es lo que disminuye la capacidad pulmonar?:
La Enfisema, Neumonía, Asma, Bronquitis…….además de todas las enfermedades pulmonares producidas por el tabaco.-
Una columna torcida, con cifosis (chepa), las malas posturas prolongadas afectan de un modo claramente negativo a la respiración.-
Es importantísimo aprender a respirar bien.- Una respiración deficiente reduce el oxígeno y eso ocasiona cansancio y nerviosismo.-
El ejercicio practicado con constancia ayuda a mejorar la respiración.- Por ello es importantísimo prestarle atención mientras practicamos ejercicio.-
Una buena percepción corporal nos relaja y mejora nuestra salud física y psíquica.-