INFLUENCIA DE LOS ESTIRAMIENTOS EN LA SALUD

La tensión corporal es consecuencia del estrés y de la mala utilización de nuestro propio cuerpo.-

Si queremos eliminar problemas de espalda y lesiones de columna son muy eficaces los estiramientos de las cadenas musculares.- Practicándolos, preferentemente con descarga en el suelo, evitaremos presiones sobre los discos intervertebrales.-

Evitaremos la brusquedad en los estiramientos y los haremos con suavidad sostenida y consciente,. Prestaremos atención a las sensaciones de toda la cadena muscular que trabajamos.- Al estirarnos, nos relajamos, sintiendo una sensación de liberación corporal.-

Los patrones de movimientos repetitivos que utilizamos al trabajar han marcado nuestra estructura corporal y son causa de muchos de nuestros problemas de espalda.-

Las cadenas musculares posteriores van desde la base del cráneo hasta la planta de los pies.- Luchan contra la gravedad para mantener erecto nuestro cuerpo.- Si desposeyéramos de músculos a nuestro cuerpo, tendríamos una tendencia a caer hacia delante por la acción de la gravedad.-

Cuando la musculatura no mantiene esa verticalidad se bloquea nuestra energía como consecuencia de la inhibición del músculo y la formación de auténticos nudos de tensión.- Las fascias reducen la movilidad y con ello, el flujo sanguíneo.-

Las zonas más propensas a las tensiones son: cuello, columna y cara (sobre todo la mandíbula), pero si no ponemos remedio irán extendiéndose a otras zonas, que afectarán a todo el cuerpo.-

El mejor remedio para atajar todo lo expuesto es: una alimentación sana, aprender y utilizar técnicas de relajación, hacer ejercicio correctivo y respiratorio….y adquirir la formación adecuada de una filosofía de la vida con una aptitud positiva.-