CONSEJOS DE SALUD Y BELLEZA

Para mantener sano el cabello date, a diario, un masaje al cuero cabelludo con las yemas de los dedos, presionando suavemente e iniciando movimientos rotatorios, de modo que sea la piel quien se mueva.- Puedes comenzar por la frente y seguir por la coronilla, sienes y nuca.- Una dieta rica en proteínas, frutas y verduras y la protección necesaria del sol y del cloro de las piscinas, te ayudarán a ponerte guapa.-

Cuida tus ojos para protegerlos y mantenerlos atractivos.- Refuerza tus músculos y nervios visuales, realizando unos sencillos ejercicios oculares: Sin mover la cabeza, lleva tu mirada arriba, abajo, derecha e izquierda.- Movimientos en círculos.- Lleva tu mirada a ver algo en la lejanía y, progresivamente, acércala hasta verte la punta de tu nariz.- Haz los mismos ejercicios con los ojos cerrados.- Frota tus manos una contra la otra, produciendo calor, energía y pásalas suave y relajadamente por tus ojos y notarás alivio y descanso en toda la zona.-

Toma alimentos sanos y ricos en vitamina A, como la zanahoria, tomate, apio. huevos, leche, perejil……..

Protege tus ojos del sol y de la luz intensa.-

Las compresas de manzanilla relajan y reducen la hinchazón.- Duerme al menos ocho horas diarias y reduce la ingesta de alcohol, café, tabaco y platos de difícil digestión.-