Intentaremos recordar algunos de
los alimentos que más perjudican a nuestra salud y que suelen ser muy
corrientes.-
Siempre
nos han llamado la atención los llamados “alimentos basura” consumidos por
ingleses y norteamericanos, pero debemos reconocer que este tipo de alimentos
ya ha calado entre nuestros adolescentes.-
Los
alimentos elaborados suelen tener gran cantidad de conservantes y grasas
saturadas que les dan buen gusto pero que los hace más adictivos .-
Los
perjuicios para nuestra salud se van produciendo lentamente, pero sin descanso
y con ello se va acortando nuestra vida.-
La
mala nutrición nos conduce al sobrepeso y al consabido aumento del colesterol y
de los triglicéridos, facilitando con ello, el riesgo de un ataque cardíaco.-
Y,
cómo solucionamos este problema???
Generalmente intentamos solucionarlo con medicamentos, cuando la solución natural es la dieta y el
ejercicio.-
Busca alimentos que estén libres
de ”grasa trans” (esta grasa
esta formada por el aceite líquido, al
que se le añaden hidrógenos para la duración de los alimentos, el sabor
y su textura y que aumenta el colesterol malo (LDL) y los triglicéridos).-
Evita la sal, el azúcar refinada, la
comida rápida y los refrescos.- Reduce
el queso graso, carne roja, los fritos, embutidos, pizza……….
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