CUIDADOS PARA LA ESPALDA

Los problemas de espalda representan una epidemia en nuestra sociedad actual debido al sedentarismo.- Son muy variados los tratamientos que se emplean como paliativo al dolor de espalda, desde el ejercicio físico hasta la intervención quirúrgica, pero de poco van a servir si nuestro estilo de vida no lo cambiamos.- Lo expuesto nos conduce a la creencia de que lo mejor para evitar los problemas de espalda es la prevención.-
El ejercicio nos mantiene los músculos fuertes y elásticos para prevenir los problemas y unido a una adecuada educación de las posturas nos ayuda a sentirnos más protegidos.-
Muchos trabajos de los que realizamos habitualmente requieren esfuerzo físico, pero el abuso de este esfuerzo acarrea una sobrecarga muscular que necesitaría compensar con otro tipo de ejercicio y con estiramientos adecuados y dirigidos por un profesional.-
El esfuerzo del que hablamos pueden conducir al agotamiento y al estrés y esto es otra razón para hacer ejercicio físico sin excusas.-