COMER SANO

El desayuno es sumamente importante para mantener la mente activa.- Investigaciones sobre este tema han demostrado que el rendimiento en el trabajo o estudios, es superior cuando el desayuno es rico en nutrientes.-
Para evitar digestiones pesadas es aconsejable hacer cinco comidas al día.- A medio día y a media tarde las tomas beberán ser ligeras y por la noche, la cena, será también suave y nada pesada.-
Nuestra dieta ha de ser: variada, moderada y equilibrada.-
Prevenir y curarse por vía de la alimentación es el primer y mejor paso para conseguirlo.- Debemos seleccionar bien los alimentos porque está en juego nuestra salud.-
Has de tener cuidado a la hora de regular el nivel de colesterol; y el mejor remedio natural es tener siempre en tu dieta: fruta, verdura, cereales, legumbres, pescado (preferentemente azul), poca carne y que no sea grasienta y completar esta dieta con ejercicio diario para reducir el riesgo cardíaco.-
En congresos habidos en Europa sobre el tema del sobrepeso se han destacado los desórdenes alimenticios en los adolescentes y la falta (cada vez mayor) de actividad física, que conducen al aumento del peso y, sin duda, es el desencadenante de disfunciones y otras enfermedades.-