BAJAR DE PESO

Son muchos los factores que influyen en el mantenimiento del peso correcto.- Veamos algunos de ellos:
Incrementar el metabolismo para mejorar la salud, es una responsabilidad de toda persona.-
El desayuno debe ser la comida más importante del día.- Las personas que desayunan bien son más delgadas que aquellas que no lo hacen.-
Los alimentos dulces almacenan grasa.- Hemos de evitar la bollería y azúcares saturados.-
La práctica de ejercicio es un estilo de vida y no un lujo.-
Si dormimos lo suficiente, daremos un respiro a los músculos y éstos se regenerarán más y mejor.-
Beber agua en pequeñas dosis y muy a menudo elimina las toxinas.-
Es bueno hacer unas 5 comidas al día; se metaboliza mejor.-
No debemos comer en exceso.-
Evita el estrés.- Las personas estresadas comen más.-
Selecciona los alimentos a la hora de hacer tus comidas.-
La pirámide de los alimentos nos enseña que debemos comer de todo pero establece el siguiente orden de preferencias: 1.- cereales y legumbres; 2.- frutas y verduras; 3.- lácteos, pescado y carne y por ultimo 4.- aceites, fiambres y bollería.-
Esta pirámide alimenticia la completaríamos con agua y ejercicio diario, imprescindible cuando hablamos de salud.-