EJERCICIOS PARA LA VISTA

Estos ejercicios para la vista nos ayudan a desarrollar la concentración, potenciando el enfoque mental.-
Debemos mantener una postura correcta, relajarnos, respirar cómodamente y no mover la cabeza cuando movamos los ojos:
Llevar la mirada arriba, abajo, a derecha y a la izquierda.-
Girar los ojos en círculo y en los dos sentidos.-
Repetir el ejercicio anterior pero en vez de hacerlo en círculos, tratar de hacerlo en espiral.-
Mirar a un punto lejano ( un libro de la biblioteca) y a otro muy próximo (la punta de nuestra nariz) repetidas veces.-
Llevar la mirada de un lado a otro como si estuviéramos viendo un partido de tenis.- (recordar que no se mueve la cabeza)
Colocar un dedo delante de los ojos (a un palmo de distancia) y alternar la vista de la punta del dedo a la punta de la nariz.-
Con el dedo a la misma distancia de nuestros ojos….dirigir la mirada, repetidamente, a un lado y a otro del mismo.-
Dirigir la mirada tras la trayectoria de una mosca en pleno vuelo, pero sin mover la cabeza.-
Dirigir la mirada a objetos que se encuentren en la diagonal de nuestra postura.-
Mantener la mirada fija en un punto, durante varios segundos, sin parpadear.-
Abrir exageradamente y repetitivamente, los párpados.-
Cerrar y apretar los ojos, abrirlos y relajarse, por este orden.-
Mover los ojos con los párpados cerrados.-
Frotar las manos una contra otra, produciendo energía y pasarlas después, suavemente, por los ojos.-