LA RESPIRACION

Respirar es vivir.- Al respirar consciente y profundamente, movilizamos todos los músculos del tórax y abdomen y despeja las fosas nasales, provocando un automasaje de los órganos internos.- Todas las células del cuerpo se oxigenan, mejorando el funcionamiento del cerebro y haciendo mas claras las ideas que concibe.-
Una buena respiración nos relaja y nos da sosiego y salud.- Una persona ansiosa, irritada y miedosa, bloquea su respiración y provoca más respiraciones cortas.-
Párate todos los días, al menos cinco minutos, a pensar en tu respiración,. Comienza descansando, tumbada en posición supino.- Cuando hayas descubierto tu respiración, puedes probar sentada, de pié o caminando.-
A medida que te vas concienciando con la respiración, profundiza un poco más, contrayendo la parte inferior de los pulmones para expulsar completamente los residuos carbónicos que quedan en esas zonas.- No realices un gran esfuerzo, pero procura notar como cada día, la participación de tu musculatura es más extensa.- La práctica progresiva y el hacerlo con atención, es lo más eficaz.- A medida que se practica, el subconsciente aprenderá a hacerlo por sí mismo, aunque conviene seguir ejercitando y reservando un tiempo para ello.-
Cuando vayas mejorando en tu respiración, comprueba cómo tus costillas se separan, moviendo con ello, la parte torácica de la espalda.- Se levantan gracias a las articulaciones de la columna y se liberan numerosos pequeños nervios que salen de la médula, dentro de la columna, beneficiando con ello a la musculatura de la espalda y órganos.-
“Abre y cierra” todo tu cuerpo al respirar.-