PREVENCION DE CAIDAS

El ejercicio físico debe ser un hábito cotidiano para prevenir enfermedades crónico-degenerativas que son las que condicionan nuestra calidad de vida.-
Si no nos ejercitamos perdemos habilidades físicas y disminuye nuestra capacidad ventilatoria, facilitando con ello, el envejecimiento celular.-
Los deportes y las actividades físicas, en general, nos ayudan a sentirnos jóvenes y a disfrutar una buena calidad de vida.-
Sentirse activo, realizar ejercicios de equilibrio y concentración con el propio cuerpo, nos ayuda a prevenir las caídas.- A medida que se cumplen años, aumenta el riesgo de sufrir caídas.- Muchas de estas caídas se producen en superficies sin grandes obstáculos.- La inmovilidad de las personas mayores se ve favorecida por la falta de ejercitación de éstas.-
El atrofiamiento y la degeneración celular van relacionados con la actividad cerebral, porque unido a la inseguridad física se añade la psíquica.-
Es necesario un cambio de hábitos, entrenamiento progresivo y constante para que la persona coja seguridad en sí misma y quite el miedo, ya que quien ha caído una vez, siente miedo que le vuelva a suceder y, consecuentemente, se mueve menos que antes, perdiendo fuerza muscular y agilidad, aumentando de este modo la frecuencia de las caídas (la pescadilla que se muerde la cola).-
El reforzamiento psicológico para sentirse activos es importante inculcarlo en las personas a medida que cumplen años.- Se impone entrenar física y mentalmente la coordinación, la propiocepción (equilibrio), la fuerza y la movilidad.-