SALUD Y CORRECCION POSTURAL

Para M. Alexander, creador del método que lleva su nombre, el cuerpo lo bloqueamos o contracturados con una serie de patrones mentales que automatizamos con nuestras malas posturas.- Según Alexander, la clave para borrar los malos hábitos posturales pasa por ser conscientes y después inhibir las reacciones incorrectas y, finalmente, dirigirlas hacia lo correcto.-
Era consciente de que el modo como usamos el cuerpo afecta a nuestro estado de ánimo y que el aprender a sentarse , a movernos de una forma adecuada y correcta, a hablar, manteniendo la cabeza en una posición equilibrada, tiene repercusiones, no solo en cómo nos podemos sentir, sino en mejorar y tener un nivel aceptable de claridad mental, incluso con mayor potencia de voz.-
El cuerpo es el inconsciente y por eso, cuando cuidamos el cuerpo, también cuidamos la mente y al revés.-
Los cambios en la respiración nos informan de que está ocurriendo un cambio mental y emocional.-
Con la depresión se constriñe la respiración, limitando el movimiento del diafragma (músculo respiratorio).-
La nutrición, el ejercicio y la forma de respirar y pensar, alteran el medio químico de las células.-
Las personas que hacen ejercicio físico de forma regular, son menos propensas a tener sentimientos de ira o angustia y tienen una mayor calidad de vida.-